【🩺中醫提到女人的體內宮寒,就像天空中沒有太陽,所以我們要一同解決宮寒!
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女生應該要明白子宮保暖的重要性,這裡提醒大家一起及早保護好子官吧!
以下的症狀皆有【宮寒】之意,如:
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月經異常,經期不規律,經期延遲,月經量少,或當中帶有經血呈黑紅色,伴隨血塊及經痛。
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精神狀態差,面色黯黃,容易疲倦,常腰酸腿軟。
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比一般人怕冷,手腳冰冷,下腹寒冷作痛。
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容易肥胖,有大肚腩。因為子宮寒冷,身體會於小腹囤積脂肪來保護子宮。
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吃補氣暖身的食物:
飲食調理,蓄積體內熱能,令氣血暢通,可多吃核桃、蕃茄、洋蔥、棗類、花生、阿膠、羊肉、紅糖、桂圓、生薑、黑米、黑木耳、黑棗、龍眼、荔枝、榴槤、菠菜等補氣暖身的食物,也可以起床時先喝1杯薑茶驅寒,這都能化解體內寒氣。
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遠離冷或寒性食物、寒氣環境:
除了少吃生冷食物如壽司、沙律及寒性食物如椰菜、苦瓜、西瓜、白蘿蔔、白菜、黃牙白、綠豆及海鮮等,不要吃剛從雪櫃取出來的食物,少喝綠茶、凍飲,這都是防止寒氣入侵子宮。
如果冷食及熱食同時吃,應該先吃熱食,再吃冷食,以免寒氣被熱氣推送至子宮。
不論春夏秋冬,辦公室工作因長期開冷氣,若辦公期間午睡休息,睡覺時因毛孔會擴張,容易受寒氣侵襲,所以要備外套,披肩保護腰部、雙腿及膝蓋,好好保暖,更別坐於冷氣下面,避免冷風直吹頭部及頸部。
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做足保暖腹部工作:
露腰衫、低腰褲,雖是流行與時尚但盡量少穿,避免腹部着涼,經期間,也能貼上暖貼,為子宮保暖。晚上可用熱水
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浸腳,能刺激足底的經絡和穴位,讓血液循環,可保持子宮溫暖外,更可降低局部肌肉張力,同時可消除疲勞,改善睡眠質素,達致養生保健作用。
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勤做運動:
運動能促進血液循環,改善體質,保持全身及子宮溫暖,如:慢跑、瑜伽、游泳、太極拳等等,可
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快步走,同時刺激足底的經絡和穴位,調暢氣血。
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勿過度減肥:
很少人知道其實過度減肥亦消耗身體脂肪,卻不知『適量的脂肪』,其實是能為身體保暖,小腹的脂肪更有效為子宮保暖,
所以,親愛的微胖女別再減肥了。
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專業交給北醫,相信北醫生殖,絕對明智選擇
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中心專線:02-2737-2181 轉 8540
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北醫附醫 第三醫療大樓 5F 生殖中心
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進出醫療院所記得戴口罩
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、勤洗手