有關生殖求孕者Q10的使用-還原型的比氧化型的效果好！#北醫陳啟煌

美國保健食品市場長期以高劑量、高強度為主

美國的營養補充品市場非常成熟，且消費者偏好「高劑量＝高效」的概念，

因此多數品牌會直接推出 100–200 mg 的膠囊，甚至 300 mg 的 Ubiquinol（活性型 Q10）。

美國 Q10 高劑量（100 mg 起跳）主要源自臨床研究需求 + 市場偏好 + 成本低廉。

台灣 30 mg 的原因則是：

1. 早期日本影響的歷史規格

2. 過去法規較保守

3. 市場價格敏感度高

4. 保健食品產業沿用舊習慣

不是醫學上必須較低劑量，只是市場習慣。

1. 卵巢反應不良（DOR／POI 傾向）

• Ubiquinone（一般型）：300–600 mg／day

• Ubiquinol（還原型–活性型）：200–300 mg／day

研究依據：

• Bentov et al., Fertil Steril：顯示 600 mg/day 連續 2–3 個月可改善粒線體功能、增加 成熟MII 卵母細胞比例。

多個 RCT（2018–2024）顯示：

• 卵子品質改善

• PGT-A 正常率小幅提高

• 促排反應增加（AMH 不變，但可改善 FORT/Oocyte yield）

2. 準備 IVF、卵子冷凍（≥ 35–45 歲）

推薦劑量：

• Ubiquinone：300–600 mg/day（分 2–3 次即可）

• Ubiquinol：200–300 mg/day

目的：

• 改善粒線體功能

• 增加成熟卵 MII 比例

• 增加可用卵子數

• 減少染色體異常率（非劇烈但有幫助）

3. 男性不孕症（精蟲活力、密度、形態）

RCT 統整建議劑量：

• Ubiquinone：200–300 mg/day

• Ubiquinol：100–200 mg/day

研究顯示（2020–2024 整合分析）：

CoQ10 改善：

• 精蟲活動力（↑ 20–35%）

• 精子密度（↑）

• 抗氧化能力（TAC 上升）

• DNA fragmentation（DFI 降低 10–25%）

-實務常見做法：

200 mg/day（一般型）或 100 mg/day（活性型）連續 3–6 個月。